Algunos de nosotros no nos cansamos del gimnasio, mientras que otros aman la facilidad de sudar desde la comodidad de su sala de estar. Pero, ¿qué es mejor, los ejercicios de gimnasio o los ejercicios en casa? Desglosamos los beneficios de ambos para que puedas decidir cuál es el mejor para ti.
WORKOUTS DE GIMNASIO
Con una variedad de máquinas y pesos libres para elegir, así como el acceso a entrenadores personales y otras instalaciones, se podría pensar que el entrenamiento en el gimnasio sería la primera opción para aquellos que se toman en serio la puesta en forma y la fuerza. Aquí están los pros de un gimnasio basado en la bestia:
¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE ENTRENAR EN EL GIMNASIO?
1) EL GIMNASIO OFRECE MÁS VARIEDAD
Desde máquinas cardiovasculares hasta equipos de pesas, los gimnasios ofrecen una variedad de herramientas diferentes que puedes usar para sudar o bombear esos músculos. Si lo que buscas es fuerza, entonces necesitarás acceso a una variedad de pesas para que puedas aumentar gradualmente tu carga y construir esa fuerza.
2) EL GIMNASIO TE PERMITE DESAFIARTE A TI MISMO
Como dijimos, los gimnasios ofrecen variedad en cuanto a equipamiento, lo que le permitirá desafiarse a sí mismo, dándole la oportunidad de probar máquinas y movimientos que no ha probado antes y que no podría hacer cuando se ejercita en casa. Todos estamos familiarizados con el carrito para sentarse en cuclillas, pero los equipos más oscuros, como la mina terrestre, son máquinas estupendas para trabajar en tu régimen y añadirán algo de variedad a tus entrenamientos.
3) EL GIMNASIO OFRECE UNA RUTINA
Si, como muchos de nosotros, necesitas una rutina consistente para mantener tus sesiones, entonces ir al gimnasio puede ser tu mejor opción. Puede ser difícil motivarse en casa, especialmente con las distracciones que la vida en el hogar puede traer. Escapar del día a día yendo al gimnasio le asegurará que está en el buen camino y estar en un ambiente de entrenamiento también le animará a dar lo mejor de sí en sus sesiones.
WORKOUTS EN CASA
¿Quién necesita el gimnasio cuando tienes tus fiables bandas de resistencia y tu favorita la fisioterapia en línea?! Desde la pandemia del Coronavirus, muchos no han tenido más remedio que sudar en casa, con los gimnasios cerrados y nuestras salidas diarias limitadas. Sin embargo, un estudio realizado por Nuffield Health muestra que casi el 31% de los británicos creen que están haciendo más ejercicio diario ahora que antes del cierre, ¡demostrando que los gimnasios son necesariamente el colmo cuando se trata de mantenerse en forma!
¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE TRABAJAR DESDE CASA?
1) LOS ENTRENAMIENTOS EN CASA SON GENIALES PARA AQUELLOS CON POCO TIEMPO.
Los pobres en tiempo son grandes fanáticos del entrenamiento en casa, y con razón! Hacer ejercicio en casa significa que puedes hacer una sesión cuando sea conveniente para ti. Desde una rápida sesión de HIIT durante la hora del almuerzo hasta una sesión de pilates por la noche una vez que hayas acostado a los pequeños, hacer ejercicio en casa significa que incluso las personas más ocupadas pueden mantenerse en forma y saludables.
2) LOS EJERCICIOS EN CASA SON GENIALES PARA AQUELLOS QUE QUIEREN AHORRAR DINERO
Si las pesas no son realmente lo tuyo, entonces puedes encontrar que estás perdiendo tu tiempo, y dinero, en el gimnasio. Los fanáticos de HIIT y aquellos que viven para los circuitos y ejercicios de peso corporal pueden deshacerse del costo de la membresía mensual y realizar sus sesiones en casa o en el jardín. ¿Día soleado? Aprovechen el tiempo y hagan un circuito al aire libre. Y, hay un número de PTs en línea que, debido a la pandemia del COVID, ahora comparten sus entrenamientos de HIIT gratuitamente en los medios sociales, así que aprovecha al máximo este contenido y haz que el corazón se acelere desde casa.
3) ¿INCONSCIENTE? LOS ENTRENAMIENTOS EN CASA PODRÍAN SER PARA TI
Si la idea de hacer ejercicio en presencia de extraños no te sienta bien, entonces los ejercicios en casa son una gran manera de conseguir tu dosis de fitness sin sentirte incómodo. Algunos de nosotros simplemente preferimos nuestra privacidad, mientras que otros pueden querer empezar su viaje de fitness en casa hasta que se sientan lo suficientemente seguros como para aventurarse a un gimnasio o una clase de ejercicio. En cualquier caso, hacer ejercicio en casa te permite hacerlo: ve a tu propio ritmo, haz ejercicio libremente sin temor a ser juzgado y, lo más importante, ¡disfruta de tus sesiones!